Ao longo dos séculos, a canela tem sido um tesouro na culinária e na medicina, proporcionando uma infinidade de soluções para quem aproveita os benefícios da canela no dia a dia.
São diversas as formas de aproveitar as propriedades e os
benefícios da canela. Desde a sua utilização na cozinha, passando pela aromatização, depois pelas infusões e chás, você vai conseguir aproveitar a canela para
melhorar seu bem-estar como um todo.
Os benefícios da canela são numerosos e podem impactar positivamente sua saúde, fazendo com que você se sinta mais leve e acolhida consigo mesma.
- Quais são os efeitos da canela no corpo?
As principais propriedades e
efeitos da canela no seu corpo são:
Rica em compostos antioxidantes, como polifenóis;
Possui propriedades anti inflamatórias e antibacterianas;
Contém nutrientes como cálcio, ferro e fibras.
E você vai encontrar a canela de 3 formas diferentes:
Canela em pau;
Canela em pó;
Aromatizadores com canela.
- Quais são os benefícios de usar a canela na rotina?
Agora, entenda com detalhes como os benefícios do chá de canela
ou do seu aroma influenciam na saúde do seu corpo:
1) Controlar o açúcar no sangue.
Um dos benefícios do chá de canela é a sua capacidade de melhorar a sensibilidade à insulina, um hormônio essencial para o controle dos níveis de açúcar no sangue.
Dessa forma, o consumo regular de canela pode ajudar a reduzir os picos de glicose após as refeições, evitando oscilações nos níveis de açúcar do sangue.
2) Ação antioxidante.
A canela é rica em antioxidantes, especialmente polifenóis, que combatem os radicais livres no corpo.
Os radicais livres são moléculas instáveis que podem causar danos às células e acelerar o processo de envelhecimento.
Logo, ao consumir um
chá de canela e cravo todos os dias, você está protegendo as suas células contra esse dano oxidativo e contribuindo para um envelhecimento saudável.
3) Efeito anti inflamatório.
A canela possui compostos com propriedades anti-inflamatórias, que ajudam a
reduzir a inflamação no corpo.
Inclusive, a inflamação crônica pode ser prejudicial à saúde e está associada a diversas doenças, como doenças cardíacas, diabetes e artrite.
Ao incluir o chá de canela e cravo ou o tempero na sua rotina, você pode ajudar a combater essa inflamação e melhorar sua saúde como um todo.
4) Fortalece o sistema imunológico.
A canela é reconhecida por suas
propriedades antimicrobianas, o que significa que ela possui a capacidade de combater microrganismos causadores de infecções, como bactérias, vírus e fungos.
Dessa maneira, consumir canela regularmente pode ajudar a fortalecer o sistema imunológico, tornando o corpo
mais resistente a infecções e doenças.
5) Melhora a digestão.
A canela é conhecida por ajudar a
aliviar desconfortos digestivos, como gases, inchaço e indigestão.
Além disso, a canela pode aumentar a produção de enzimas digestivas, favorecendo um processo digestivo mais eficiente e contribuindo para uma absorção adequada de nutrientes.
6) Reduz o estresse.
O aroma reconfortante da canela pode ter um
efeito relaxante dentro do sistema nervoso.
Através do olfato, a canela pode estimular áreas do cérebro responsáveis pelo controle do humor e do estresse,
ajudando a reduzir a ansiedade e promovendo um estado de bem-estar emocional.
7) Mais energia e vitalidade.
A canela é uma excelente fonte de nutrientes, incluindo cálcio, ferro e fibras.
Esses nutrientes são essenciais para a manutenção da
energia e vitalidade do corpo.
Ao consumir canela, você ajuda a manter seus níveis de energia elevados ao longo do dia, mantendo-se ativa e pronta para enfrentar as demandas diárias.
Resumindo, a canela faz muito bem para saúde!
Aproveite todos esses incríveis
benefícios da canela adicionando na sua rotina, seja na cozinha, nas infusões ou por meio dos aromatizadores.
Assim, você estará se presenteando com uma vida mais saudável, equilibrada e repleta de bem-estar.
Se cuide!
