Uma semana cheia de compromissos profissionais e sociais, além dos imprevistos do dia a dia que exigem reorganização imediata da agenda. Se identificou? Se essa realidade parece com a sua, veja a seguir algumas atividades que podem te ajudar a aliviar a tensão no fim de semana.
Meditação
A meditação é uma boa forma de se desconectar por algum tempo do mundo ao seu redor. Uma maneira simples de começar a praticar é sentar-se no chão com a coluna reta e as pernas cruzadas da maneira que você conseguir. Mentalize o relaxamento de cada parte do seu corpo, dos pés à cabeça, enquanto respira profundamente. Para criar um clima apropriado, aromatize o ambiente com uma fragrância que desperte sensações de leveza e tranquilidade, como Lavanda, Bambu Chinês ou Brisa.
Procure concentrar-se somente no seu relaxamento, e se outros pensamentos surgirem, retorne ao seu foco. Bastam 5 a 10 minutos dessa prática para ajudar sua mente a entrar em um estado mais relaxado, combatendo o estresse do cotidiano.
Tire um tempo para ler
Ler te permite experimentar as mais diferentes situações sem sair do conforto do seu sofá, cama ou outro local de sua preferência. A leitura de histórias envolventes ou sobre qualquer assunto do seu interesse é uma excelente maneira de distrair um pouco a cabeça, além de ser uma oportunidade para adquirir conhecimento.
Assista a um filme
Você pode ir ao cinema conferir aquela estreia que está sendo muito bem comentada ou pode escolher um filme para assistir em casa mesmo. Também não há nada de errado em tirar um tempinho de folga para afundar na poltrona e colocar em dia os episódios da sua série favorita, ainda mais se for com uma boa companhia ao lado. Lembre-se que o propósito é relaxar e aproveite esse momento!
Movimente-se
Uma caminhada leve ao ar livre faz verdadeiras maravilhas, tanto para o corpo quanto para a mente. Só não esqueça de alongar-se antes, para preparar os músculos e articulações para o exercício. Aliás, o alongamento por si mesmo já é um grande aliado na tarefa de relaxar, e você pode fazer em casa na hora que desejar.
E então, já escolheu sua maneira favorita para relaxar no próximo fim de semana? Tem uma dica diferente para acrescentar? Compartilhe conosco nos comentários!
![](“/arquivos/ver-filmes.jpg?v=637781157825900000")
