Os banhos de imersão proporcionam um tempo precioso para desconectar do mundo exterior e se conectar consigo mesma. É uma oportunidade de autocuidado, um gesto gentil que você merece.
Ou seja, os
banhos de imersão são uma oportunidade de autocuidado, um gesto gentil que você merece. Sua pele fica macia e revigorada, enquanto
sua mente encontra um espaço de calma, que é tão raro hoje em dia.
Além de proporcionar momentos de prazer, os banhos de imersão têm benefícios que vão além do relaxamento imediato. Essa prática é uma forma eficaz de recarregar suas energias e se preparar para enfrentar os desafios do dia a dia.
- Quais são os benefícios dos banhos imersivos?
Tomar
banho de banheira faz tão bem para a saúde que seus benefícios podem ser divididos a nível mental e emocional.
Veja:
- Benefícios Físicos.
Relaxamento muscular profundo; Melhora na circulação sanguínea; Alívio de dores e tensões; Pele mais macia e hidratada.- Benefícios Emocionais.
Redução do estresse e ansiedade; Acalma a mente agitada; Melhora do humor e bem-estar emocional; Promoção de uma sensação de paz interior.- Banho de imersão: passo a passo completo.
Para fazer o seu próprio banho de imersão, primeiro vamos listar os itens que não podem faltar para que você tenha um banho relaxante e delicioso!
Anota:
Sal de banho ou sais minerais; Toalhas macias; Água quente na banheira (entre 37°C e 39°C); Velas aromáticas; Óleos essenciais;Passo 1:Para começar seu banho relaxante, encha a banheira com água quente entre 37°C e 39°C.
Passo 2:Agora, adicione os sais de banho ou sais minerais à água.
Eles vão ajudar a relaxar seus músculos cansados junto com a água quente.
Passo 3:Pingue algumas gotas na água do óleo essencial de alecrim, gerânio, bergamota peppermint, lavanda, lemongrass ou ylang ylang na água.
Assim, as
propriedades terapêuticas dos óleos serão absorvidas pelo seu corpo por meio do contato com a pele e por meio da inalação.
Passo 4:Agora é hora de criar uma atmosfera mágica. Acenda velas aromáticas e coloque-as ao redor da banheira.
A luz suave e o perfume sutil vão criar um espaço de serenidade e aconchego para um
banho relaxante de verdade. Onde a agitação e a tensão do dia a dia simplesmente desaparecem.
Passo 5:Com tudo preparado para o banho de banheira, entre com todo o cuidado para não escorregar ou se queimar com a água quente.
Afunde devagar, como se cada centímetro da sua pele estivesse se entregando ao conforto.
Deixe a água quente envolver você, como um abraço reconfortante, ao mesmo tempo que relaxa e traz alívio para os músculos tensos.
Passo 6:Os banhos de imersão duram aproximadamente 20 minutos.
Este é o
seu momento de se reconectar consigo mesma, de se mimar e cuidar do seu bem-estar.
Sinta cada sensação, deixe cada pensamento fluir. Respire fundo e aproveite cada instante.
Quando estiver pronta, saia com calma, enrolando-se na toalha macia para manter a sensação de aconchego.
Lembre-se: este ritual é todo seu!
Bom, esperamos que esse passo a passo te ajude a criar
banhos de imersão relaxantes e deliciosos em casa.
Relaxe e aproveite!
