Os 6 Benefícios Do Yoga Para Sua Saúde Física e Mental

Você já deve ter reparado que o yoga se tornou bastante popular nos últimos anos… e não é por acaso! Os benefícios do yoga são inúmeros e proporcionam uma vida mais equilibrada e plena para quem pratica.

Os benefícios do yoga são pautados nos três pilares primordiais do yoga: meditação, asanas (posturas) e pranayamas (respiração). A partir dessa combinação que, se praticada com regularidade, você passa a melhorar sua saúde física e mental.

Dentre os benefícios do yoga, estão a melhora da flexibilidade, força e resistência do corpo, além de trazer mais saúde mental com a diminuição do estresse, aumento da concentração e do autoconhecimento.