Como Dormir Melhor Sem Você Ficar Refém de Remédios?

Contornar noites agitadas e saber como dormir melhor se tornou uma habilidade rara, uma vez que estamos cada vez mais ansiosos com a rotina.

Você se expõe a tantas distrações ao longo dos anos, que desacelerar e saber como dormir melhor, a partir de uma rotina noturna saudável, se tornou um desafio.

Bom, entender como dormir melhor nada mais é do que entender como adicionar hábitos que respeitem seu ciclo circadiano na sua rotina.