Cronotipos: O Que é, Como Identificar e Ajustar o Seu

Você já se perguntou por que algumas pessoas parecem estar cheias de energia à noite, enquanto outras são mais produtivas durante o dia? Ou aquelas que rendem mais à tarde do que pela manhã? A resposta para esses comportamentos está ligada aos cronotipos.

Os cronotipos são uma característica individual que influencia diretamente no seu desempenho diário. Conhecer o seu próprio relógio biológico humano é essencial para otimizar a sua rotina e alcançar o máximo de produtividade e bem-estar.

Mas afinal, o que são cronotipos? É o ritmo natural do seu corpo em relação ao ciclo de 24 horas do dia. Ele define se você é uma pessoa mais matutina, que está no auge da energia pela manhã, uma pessoa vespertina, que rende melhor à tarde, ou até mesmo uma pessoa noturna, que atinge o pico de energia durante a noite.