Dormir Cedo – Importância e Como Ajustar Seus Horários

Todo mundo já ouviu que dormir cedo é essencial para manter uma vida saudável. Mas, afinal, por que essa prática é tão recomendada?

A questão é que dormir cedo não é apenas uma recomendação antiga sem fundamento. Estudos recentes comprovam que esse hábito está diretamente ligado a uma melhor saúde mental e física. Mas o que realmente significa ir para a cama mais cedo?

Basicamente, dormir cedo significa respeitar o relógio biológico do seu corpo, permitindo que ele desfrute de todas as fases do sono, essenciais para a recuperação física e mental.