Dormir Cedo – Importância e Como Ajustar Seus Horários
Postado 13 de maio de 2025 em Rotinas e Rituais por admin
Todo mundo já ouviu que dormir cedo é essencial para manter uma vida saudável. Mas, afinal, por que essa prática é tão recomendada?
A questão é que dormir cedo não é apenas uma recomendação antiga sem fundamento. Estudos recentes comprovam que esse hábito está diretamente ligado a uma melhor saúde mental e física. Mas o que realmente significa ir para a cama mais cedo?
Basicamente, dormir cedo significa respeitar o relógio biológico do seu corpo, permitindo que ele desfrute de todas as fases do sono, essenciais para a recuperação física e mental.
Nayana Pedreira
Nayana Pedreira é sócia-diretora da Acqua Aroma, mãe de Gustavo e esposa de Gabriel. Administradora, fez diversas especializações em gestão de negócios, mas descobriu nos conhecimentos da natureza e nas antigas tradições de cura sua paixão pessoal. É aromaterapeuta, terapeuta ayurvédica e nos últimos anos se dedica a aprofundar e disseminar práticas de autoconhecimento e bem-estar na vida das pessoas.
