Estágios Do Sono: Por Que São Importantes Para Saúde?

Ter uma boa noite de sono é fundamental para a saúde e isso significa, antes de mais nada, cumprir todos os estágios do sono para garantir que o corpo e o cérebro se recuperem da maneira correta.

Ao cumprir todos os estágios do sono, você permite que ocorram diversos processos para a manutenção da sua saúde física e mental. Ou seja, aprender a dormir melhor significa investir na sua qualidade de vida em todos os aspectos.

Os estágios do sono são divididos em 4 fases, cada uma com sua função e duração específica, sendo importantes para consolidação da memória, liberação de hormônios, regulação do humor, melhora da imunidade, controle do peso, dentre outros benefícios.