"Ao mesmo tempo que é gratificante, a maternidade exige que você mantenha uma estabilidade emocional acima do que você imaginava para que possa educar seus filhotes da melhor maneira possível.
Mesmo sendo desafiador, manter a
estabilidade emocional na maternidade é
muito importante para a sua saúde e bem estar, além do bom convívio familiar dentro de casa.
Mas o que seria estabilidade emocional? Significa saber reconhecer o que sente e estar vigilante sobre suas ações e reações, seja para os outros ou para si mesma.
Ou seja, significa fazer o controle das emoções a todo momento, de modo que isso não te consuma internamente e não te faça perder o equilíbrio.
Mas veja…
É claro que o equilíbrio perfeito não existe.
Estamos sempre tentando equilibrar os pratos, então enquanto algumas áreas podem estar fluindo muito bem, outra em específico pode estar um pouco abaixo do ideal.
Então é normal sentir o famoso
esgotamento materno por sentir diversas emoções enquanto você é mãe, como:
Alegria;
Tristeza;
Tranquilidade;
Frustração;
Raiva;
Insegurança;
Gratidão.
Isso porque alcançar certa estabilidade emocional exige tempo e maturidade.
É como se fosse uma jornada, sabe? Não existe uma linha de chegada, mas sim uma constante evolução.
Por isso, fique tranquila.
Faz parte da vida!
Mas se você chegou até aqui, você está num ponto que talvez não esteja sendo fácil viver todos os dias tendo que lidar com esse
gerenciamento das emoções, certo?
Para te ajudar e trazer um acalento nesse momento mais complicado, separamos 5 pontos importantes para você aprender ao longo do tempo a fazer o controle das das emoções:
1) Separe um tempo só seu
A gente te entende! É muito complicado tirar um tempo só para você na maternidade.
Mas é muito difícil que você consiga colocar a cabeça no lugar se você não separar um tempo para ficar sozinha, entende?
Antes de ser mãe, você é uma mulher que também possui suas necessidades pessoais.
Por isso,
separe um tempo para fazer algo sozinha, como dar uma caminhada, ler um bom livro em casa, ir ao salão de beleza… enfim, algo que você gostava de fazer antes de ser mãe!
2) Está tudo bem você pedir ajuda
Ser a mãe perfeita é um mito.
Aliás, mesmo não sendo mãe, ninguém consegue fazer tudo sozinho! Somos seres relacionais, precisamos do apoio um do outro e isso não te torna mais fraca ou menos mãe.
Então não tenha vergonha!
Peça ajuda a alguém que você confie e se sinta segura para te ajudar a cuidar durante a maternidade.
Temos um combinado?
3) Comece a dizer não
Quando se é mãe, você faz mil coisas ao mesmo tempo.
Além de cuidar do seu filho, provavelmente você também está gerenciando a casa, se preocupando com o trabalho, dando atenção ao marido, por exemplo.
Mas em alguns momentos, é importante que você aprenda a dizer não para o que não pode fazer no momento ou simplesmente algo que você não quer fazer.
Quando você diz sim para situações que não são tão importantes, você acaba acumulando diversas responsabilidades que, inevitavelmente, geram uma carga mental de estresse e esgotamento muito grande.
Por isso, comece a organizar melhor o seu tempo e não queira dar conta de tudo.
Sua saúde mental agradece.
4) Faça amizade com outras mães
Fazer amizades com pessoas que estão passando pela mesma situação que você é um alívio para o coração.
Você percebe que não está sozinha e pode contar com o apoio e troca de experiências com quem também está passando por esse turbilhão de emoções!
Fora que é sempre bom fazer novas amizades, concorda?
Logo, você pode fazer amizade com outras mães que moram no seu condomínio, que frequentam os mesmos lugares que você ou até mesmo nas redes sociais.
Isso vai te fazer muito bem!
5) Cultive pensamentos positivos
O poder dos nossos pensamentos vai além do que podemos compreender.
Eles influenciam tanto nas suas emoções e no seu comportamento, que muitos sucessos e insucessos podem estar diretamente relacionados com a sua forma de pensar.
Ou seja, assim como pensamentos negativos te levam a sentir tristeza, ansiedade e medo,
os pensamentos positivos podem te deixar mais confiante, esperançosa e feliz.
E considerando um mesmo cenário, você pode ter resultados totalmente diferentes só porque você pensou de um jeito ou de outro.
Dessa forma, ao invés de achar que você não é uma boa mãe ou qualquer outro pensamento negativo, comece a:
Focar em achar uma solução;
Evitar ambientes negativos;
Ser vigilante com seus pensamentos;
Ser grata por tudo que é bom na sua vida;
Mentalizar que vai dar certo.
Você vai ver como essa carga mental vai embora e a vida se torna muito mais simples.
Lembre-se que a
estabilidade emocional é uma construção, que exige paciência e maturidade, tudo bem?
Aproveite a sua jornada e curta bastante esse momento tão lindo que é a maternidade!"
