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Insônia na Gravidez: Como Identificar e Técnicas para Dormir

A insônia na gravidez é mais comum do que se imagina. Muitas mulheres experimentam dificuldades para dormir durante esse período, o que pode tornar a gestação ainda mais cansativa.

No entanto, a boa notícia é que existem maneiras de lidar com a insônia na gravidez e melhorar suas noites de sono para desfrutar de uma gestação mais tranquila.

A insônia na gravidez pode ser causada por uma série de fatores. As mudanças hormonais, o aumento do tamanho do útero e a pressão sobre a bexiga podem levar à necessidade frequente de urinar durante a noite. Além disso, a ansiedade e o desconforto físico também desempenham um papel importante nesse problema.

Nayana Pedreira

Nayana Pedreira

Nayana Pedreira é sócia-diretora da Acqua Aroma, mãe de Gustavo e esposa de Gabriel. Administradora, fez diversas especializações em gestão de negócios, mas descobriu nos conhecimentos da natureza e nas antigas tradições de cura sua paixão pessoal. É aromaterapeuta, terapeuta ayurvédica e nos últimos anos se dedica a aprofundar e disseminar práticas de autoconhecimento e bem-estar na vida das pessoas.