A aromaterapia vem ganhando cada vez mais adeptos ao longo dos anos e você certamente já ouviu falar dela por aí… mas você sabe o que é aromaterapia e por que ela faz bem para a saúde?
Para entender
o que é aromaterapia e como ela vai te ajudar, primeiro descubra quais são as suas necessidades pessoais. Isso porque, a depender do óleo essencial que você escolher, você receberá um
benefício específico do óleo escolhido.
Então o que é aromaterapia? É uma prática fitoterápica que utiliza as propriedades terapêuticas de óleos essenciais 100% puros para ativar uma resposta do sistema límbico do seu cérebro.
Dessa forma, como cada óleo essencial possui propriedades físico-químicas diferentes, a aromaterapia pode
cuidar do corpo de diversas maneiras e promover o equilíbrio físico, mental ou emocional que está faltando em você no momento.
Ou seja, ao usar os óleos essenciais puros, você consegue aliviar desde o estresse e mal humor, até fortalecer o seu sistema imunológico, tudo isso de forma totalmente natural.
Logo, a aromaterapia é
muito mais do que respirar um aroma agradável e criar um ambiente aconchegante.
Em outras palavras, aromaterapia é saúde!
Bom, agora que você sabe o que é aromaterapia, vamos listar abaixo os principais benefícios dessa prática para sua vida:
Você proporciona relaxamento profundo do corpo e da mente;
Você se sente menos estressada e ansiosa;
Você melhora a qualidade do sono e dorme melhor;
Você se sente emocionalmente equilibrada;
Você fica mais energizada e focada para a rotina;
Você alivia dores e desconfortos no corpo;
Você fortalece o seu sistema imunológico;
Você melhora o humor e tem a sensação de bem estar.
Percebe como a aromaterapia e os
óleos de essências puras podem se encaixar na sua rotina de diversas formas?
Você pode usar o poder dos óleos essenciais de duas formas diferentes:
Pingando algumas gotas no difusor para aromaterapia sem água (nebulização a frio);
Misturando o óleo em um creme carreador ou óleo vegetal no corpo.
Bom, agora que você entendeu os benefícios e como usar, vamos para o próximo ponto:
Em quais momentos você pode incluir a aromaterapia na sua rotina?
Vamos colocar 5 sugestões de momentos para você cuidar do corpo usando a aromaterapia:
1) Pela manhã ao acordar.
Para trazer mais energia e reduzir a sonolência, você pode usar óleo essenciais com propriedades estimulantes logo cedo.
Por exemplo: o óleo essencial de peppermint ou de limão siciliano são ótimos nesse momento do dia.
2) Durante o trabalho.
Para trazer mais foco, auxiliar a memória ou aliviar a exaustão mental, o óleo essencial de alecrim é uma ótima pedida para melhorar a sua produtividade no trabalho.
Nesse caso, a melhor opção é colocar o difusor para aromaterapia na mesa para que você inale o óleo essencial enquanto trabalha.
3) Ao chegar em casa.
Assim que chegar em casa depois do trabalho, utilize o óleo essencial de gerânio ou de lemongrass para descansar a mente e criar um ambiente aconchegante ao seu redor.
Eles possuem propriedades calmantes, ou seja, aliviam a exaustão mental e equilibram as emoções depois de um longo dia de trabalho.
4) Após o banho.
Para continuar no clima relaxante, você pode utilizar os óleos essenciais de ylang ylang e ou laranja doce no creme carreador para continuar o processo de relaxamento e trazer a sensação de paz mental.
Inclusive, aproveite esse
momento para fazer uma automassagem!
5) Antes de dormir.
Para fechar o dia com chave de ouro, inclua na sua rotina noturna lavanda ou de bergamota para você conseguir descansar a mente de vez e dormir melhor.
Pingue algumas gotas no difusor para aromaterapia e utilize o óleo essencial para harmonizar o ambiente enquanto você se prepara para dormir.
Lembre-se de consultar seu médico ou um aromaterapeuta para garantir que você pode usar os óleos essenciais sem riscos para sua saúde, tudo bem?
Agora que você sabe
o que é aromaterapia, experimente essa abordagem natural e eficiente para cuidar de si mesma e melhorar sua qualidade de vida.
Aproveite!
