Seja porque você está com uma dor de garganta, um resfriado ou simplesmente com o organismo inflamado por má alimentação, a melhor solução é incluir na rotina anti inflamatórios naturais para eliminar a inflamação.
Inclusive, os
anti inflamatórios naturais permitem que você trate uma inflamação atual e comece a prevenir futuras inflamações, caso você realmente mantenha esse
estilo de vida saudável e natural todos os dias.
Os anti inflamatórios naturais são substâncias encontradas em plantas, ervas, alimentos e outros compostos naturais que possuem a capacidade de reduzir a inflamação no organismo de forma suave e eficaz.
Ao contrário de medicamentos anti-inflamatórios sintéticos, os antiinflamatórios para dor, inchaço ou imunidade naturais geralmente têm menos efeitos colaterais e são bem tolerados pelo organismo.
Inclusive, além de combater a inflamação, muitos também possuem propriedades antioxidantes que ajudam a neutralizar os radicais livres e proteger as células do corpo contra danos causados pelo estresse oxidativo.
Qual o melhor anti inflamatório natural?
Não existe!
O que você encontra são bioativos com alto poder anti inflamatório que, ao combiná-los com outros hábitos anti inflamatórios, tornam a sua imunidade e o seu organismo extremamente saudáveis e fortalecidos.
Logo, ainda que existisse o melhor anti inflamatório natural do mundo, se você não
mudar seus hábitos para ter um estilo de vida saudável, você continuará com o organismo inflamado!
Contudo, é importante lembrar:
Busque orientação médica/profissional de saúde antes de usar qualquer suplemento ou fazer mudanças significativas na dieta, especialmente se você estiver grávida, amamentando, tomando medicamentos prescritos ou tiver condições médicas pré-existentes.
Isso porque, mesmo que você esteja apenas buscando uma forma natural de antiinflamatório para dor, inchaço ou baixa imunidade, ainda assim existem riscos para a sua saúde.
Ou seja, se cuide!
Dito isso, quais são as 5 melhores soluções naturais para um organismo inflamado?
1) Cúrcuma (curcumina).
A cúrcuma é uma especiaria amarela comumente usada em pratos culinários, mas é o seu composto ativo, a
curcumina, que traz benefícios incríveis para o corpo.
Ela possui propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, o que auxilia no combate a inflamações no organismo.
Você pode adicioná-la em receitas, sucos ou até mesmo consumir na forma de suplemento.
2) Ômega 3.
Os ácidos graxos do ômega-3 são encontrados em peixes como salmão, sardinha e atum, e são conhecidos por suas ricas propriedades anti-inflamatórias.
Além disso, eles são excelentes para a saúde cardiovascular e auxiliam no equilíbrio do sistema imunológico.
Consuma peixes ricos em ômega-3 regularmente ou opte por suplementos de ômega 3 com
altas concentrações de EPA e DHA para colher seus benefícios.
3) Gengibre.
O gengibre é uma raiz poderosa que não só adiciona sabor agradável às suas refeições, mas também possui propriedades anti-inflamatórias.
Você pode utilizá-lo na preparação de chás, sucos, sopas ou até mesmo em pratos culinários!
Muito versátil, concorda?
4) Chá verde.
Rico em antioxidantes e polifenóis, o chá verde é conhecido por suas propriedades anti-inflamatórias e benefícios para a saúde em geral.
Aproveite para desfrutar de uma xícara quente de chá verde enquanto lê um bom livro ou assiste um filme e sinta seu corpo mais leve e fortalecido.
5) Alecrim.
Essa erva aromática não só deixa suas receitas mais saborosas e o
ambiente super cheiroso, mas também possui compostos com ação anti-inflamatória.
Experimente utilizá-la como tempero em seus pratos ou preparar um chá com alecrim para desfrutar de seus benefícios e desinflamar o organismo.
Bom, agora que você conhece essas excelentes opções de
anti inflamatórios naturais, experimente incluí-los na sua rotina para ter um organismo desinflamado e funcionando bem.
Se cuida!
