Insônia na Gravidez: Como Identificar e Técnicas para Dormir

A insônia na gravidez é mais comum do que se imagina. Muitas mulheres experimentam dificuldades para dormir durante esse período, o que pode tornar a gestação ainda mais cansativa.

No entanto, a boa notícia é que existem maneiras de lidar com a insônia na gravidez e melhorar suas noites de sono para desfrutar de uma gestação mais tranquila.

A insônia na gravidez pode ser causada por uma série de fatores. As mudanças hormonais, o aumento do tamanho do útero e a pressão sobre a bexiga podem levar à necessidade frequente de urinar durante a noite. Além disso, a ansiedade e o desconforto físico também desempenham um papel importante nesse problema.