Jejum de Dopamina: Para Que Serve, Como e Quando Fazer

Em meio a um mundo onde as recompensas instantâneas estão ao alcance de um clique, o jejum de dopamina se tornou uma forma de fugir desses estímulos infinitos para encontrar equilíbrio e saúde mental.

Isso porque, ao praticar o jejum de dopamina, você consegue calibrar seu sistema de recompensas, também chamado de sistema dopaminérgico, e restaurar sua sensibilidade aos prazeres simples, além de regular o humor e foco.

Mas o que exatamente é o jejum de dopamina? Esta prática envolve reduzir atividades que são super estimulantes para o cérebro. Ou seja, aquelas que disparam a liberação de dopamina, o neurotransmissor associado ao prazer e à motivação.