Ter dificuldade para pegar no sono é uma situação bem frustrante e acaba atrapalhando todo o resto do seu dia, não é? Mas a boa notícia é que você pode experimentar uma forma natural e eficaz e resolver isso: usando óleo essencial para dormir.
Associar um
óleo essencial para dormir à sua rotina de descanso pode ser a solução ideal para você desacelerar o corpo, adormecer com tranquilidade
e ter uma noite de sono reparadora.
Os óleos essenciais são extraídos dos centros de plantas ou flores e possuem propriedades “medicinais”. No caso do óleo essencial para dormir, o princípio ativo tem poder relaxante, calmante e sedativo.
1) Quais os benefícios do óleo essencial para relaxar e dormir?
Promove um relaxamento profundo do corpo e da mente;
Reduz a agitação mental causada pelo estresse e ansiedade;
Ajuda na dificuldade para adormecer;
Contribui para que você durma a noite inteira;
Traz mais bem estar e equilíbrio emocional;
Faz você acordar mais disposta no dia seguinte.
Ou seja, o que acontece quando você usa
óleos essenciais para dormir é que você
sai de estado de alerta para um estado mais sereno, entende?
As propriedades calmantes e sedativas de um óleo essencial para sono servem como uma barreira para que você não continue nesse estado agitado e, na verdade, faça o processo reverso!
Que nada mais é do que
retornar para um estado de relaxamento do corpo e da mente, fundamental para que você consiga adormecer e se manter dormindo a noite inteira.
Então se você está passando isso, vale experimentar os óleos essenciais para dormir e sentir os efeitos dele durante a noite!
E quais são as melhores opções de óleo essencial para dormir?
- Óleo essencial de lavanda.
O óleo essencial de lavanda para dormir é uma excelente opção, sendo o óleo essencial mais famoso para isso.
Você sentirá uma sensação de calma e tranquilidade, reduzindo o estresse e facilitando o adormecer.
Você pode diluir algumas gotas em um óleo vegetal carreador e aplicar nas têmporas ou adicionar algumas gotas ao seu difusor de aromas elétrico antes de dormir.
- Óleo essencial de bergamota.
Com seu aroma revigorante, o óleo essencial de bergamota ajuda a relaxar os músculos e diminui a agitação mental depois de um dia estressante.
Além disso, ele é um óleo essencial para sono que possui propriedades sedativas suaves, trazendo uma sensação de calma e tranquilidade que fará você adormecer mais rápido.
Você pode diluir algumas gotas em um óleo vegetal carreador e fazer uma massagem suave nos ombros e pescoço antes de dormir ou colocar no difusor elétrico para criar um ambiente tranquilo.
- Óleo essencial de ylang ylang.
O aroma floral e exótico do ylang ylang é imbatível para criar uma atmosfera aconchegante, sendo uma excelente opção dentre os
óleos essenciais para dormir.
Além de ser conhecido por suas propriedades afrodisíacas, a verdade é que, antes de tudo, ele é um poderoso relaxante mental
e vai te ajudar a dormir profundamente durante a noite.
Dilua algumas gotas em um óleo vegetal carreador e massageie suavemente as têmporas ou pulsos antes de ir para a cama.
Atenção!
Lembre-se que os óleos essenciais para dormir têm
finalidade terapêutica e não são remédios, ok?
Então se você precisa de tratamento para algum quadro específico, não hesite em procurar o seu médico!
Além disso, verifique com ele ou com um aromaterapeuta se você pode usar óleos essenciais para dormir na sua rotina noturna, tudo bem?
Eles são extremamente puros e podem ser tóxicos para o seu organismo, então é importante evitar reações indesejadas.
Bom, agora que você conheceu as melhores opções de
óleo essencial para dormir, está na hora de experimentar um deles e começar a ter noites de sono realmente bem dormidas.
Se cuida!
