Muitas vezes, nos perguntamos o que é amor próprio e por que ele é tão importante para o nosso bem estar. Acontece que as comparações com padrões altos demais torna ainda mais difícil manter uma autoimagem positiva. Por isso, compreender o amor próprio é o primeiro passo para uma vida mais feliz.
Dessa forma, a busca para entender
o que é amor próprio nos leva a uma jornada de autoconhecimento e aceitação. Não é apenas uma palavra bonita que vemos nas redes sociais, mas uma necessidade fundamental para a
saúde mental e emocional.
Então, o que é amor próprio? Amor próprio é a consideração que temos por nosso próprio bem estar e felicidade. É cuidar de si mesmo com a mesma dedicação e gentileza que oferecemos aos outros. Significa valorizar-se, respeitar suas próprias necessidades e não se sacrificar excessivamente pelo bem dos outros.
Como é uma pessoa que tem amor próprio e auto estima?
Uma pessoa que tem
amor próprio e auto estima possui uma série de características positivas que refletem a maneira como ela se vê e interage com o mundo:
Autoaceitação: reconhece suas qualidades e limitações sem autocrítica excessiva; Autoconfiança: acredita em suas capacidades e toma decisões com convicção; Autocuidado: investe tempo e recursos em seu bem-estar físico, mental e emocional; Resiliência: enfrenta desafios e adversidades com uma atitude positiva; Independência: mantém a capacidade de ser feliz por conta própria, sem depender da aprovação alheia.O que acontece quando a pessoa não tem amor próprio?
Mas quando a pessoa não sabe o que é amor próprio, ela pode se encontrar presa em um ciclo de autocrítica e insatisfação pessoal super complicado de sair.
Inclusive, o fato de não ter amor próprio pode levar a relacionamentos abusivos, negligência com a saúde e oportunidades perdidas por medo de fracasso.
Mas será que isso tem solução?
E essa pergunta nos leva para o próximo tópico…
Como crescer o amor próprio?
O ato de
amar a si próprio, na verdade, é algo construído todos os dias a partir de algumas atitudes que você toma, como:
1) Praticar a Autocompaixão:
A autocompaixão é um pilar central para ter amor próprio.
Praticá-la significa oferecer para si gentileza e compreensão em momentos de falha ou dor, assim como faríamos com uma amiga querida, sabe?
Para desenvolver a autocompaixão, o primeiro passo é identificar e modificar esse diálogo interno negativo que você tem consigo.
Em vez de se criticar, procure entender seus erros ou dificuldades com empatia e paciência.
Inclusive, nesses momentos, técnicas como a meditação mindfulness podem ser úteis, ajudando a observar os pensamentos e sentimentos sem julgamento e com aceitação.
2) Estabelecer Limites:
Definir seus limites é essencial para manter um senso de identidade, de amor próprio e auto estima.
Isso porque manter limites saudáveis
