Muitas vezes, nos perguntamos o que é amor próprio e por que ele é tão importante para o nosso bem estar. Acontece que as comparações com padrões altos demais torna ainda mais difícil manter uma autoimagem positiva. Por isso, compreender o amor próprio é o primeiro passo para uma vida mais feliz.
Dessa forma, a busca para entender
o que é amor próprio nos leva a uma jornada de autoconhecimento e aceitação. Não é apenas uma palavra bonita que vemos nas redes sociais, mas uma necessidade fundamental para a
saúde mental e emocional.
Então, o que é amor próprio? Amor próprio é a consideração que temos por nosso próprio bem estar e felicidade. É cuidar de si mesmo com a mesma dedicação e gentileza que oferecemos aos outros. Significa valorizar-se, respeitar suas próprias necessidades e não se sacrificar excessivamente pelo bem dos outros.
Como é uma pessoa que tem amor próprio e auto estima?
Uma pessoa que tem
amor próprio e auto estima possui uma série de características positivas que refletem a maneira como ela se vê e interage com o mundo:
Autoaceitação: reconhece suas qualidades e limitações sem autocrítica excessiva; Autoconfiança: acredita em suas capacidades e toma decisões com convicção; Autocuidado: investe tempo e recursos em seu bem-estar físico, mental e emocional; Resiliência: enfrenta desafios e adversidades com uma atitude positiva; Independência: mantém a capacidade de ser feliz por conta própria, sem depender da aprovação alheia.O que acontece quando a pessoa não tem amor próprio?
Mas quando a pessoa não sabe o que é amor próprio, ela pode se encontrar presa em um ciclo de autocrítica e insatisfação pessoal super complicado de sair.
Inclusive, o fato de não ter amor próprio pode levar a relacionamentos abusivos, negligência com a saúde e oportunidades perdidas por medo de fracasso.
Mas será que isso tem solução?
E essa pergunta nos leva para o próximo tópico…
Como crescer o amor próprio?
O ato de
amar a si próprio, na verdade, é algo construído todos os dias a partir de algumas atitudes que você toma, como:
1) Praticar a Autocompaixão:
A autocompaixão é um pilar central para ter amor próprio.
Praticá-la significa oferecer para si gentileza e compreensão em momentos de falha ou dor, assim como faríamos com uma amiga querida, sabe?
Para desenvolver a autocompaixão, o primeiro passo é identificar e modificar esse diálogo interno negativo que você tem consigo.
Em vez de se criticar, procure entender seus erros ou dificuldades com empatia e paciência.
Inclusive, nesses momentos, técnicas como a meditação mindfulness podem ser úteis, ajudando a observar os pensamentos e sentimentos sem julgamento e com aceitação.
2) Estabelecer Limites:
Definir seus limites é essencial para manter um senso de identidade, de amor próprio e auto estima.
Isso porque manter limites saudáveis significa saber dizer "não" quando algo vai contra seus valores ou compromete seu bem estar.
Por exemplo, esse limite pode estar ligado ao seu tempo, suas emoções ou seu estado físico.
A chave é reconhecer quando você está se estendendo além de sua capacidade e aprender a se comunicar de forma clara e assertiva, preservando seu espaço e seu direito de atender às suas próprias necessidades.
3) Celebrar Suas Vitórias:
Celebrar suas vitórias é uma forma de ter amor próprio e reconhecer seu esforço!
Isso pode ser feito através de
pequenas comemorações pessoais, como um fazendo uma atividade que você goste, para comemorar até mesmo as menores vitórias do dia a dia.
Essa prática reforça seu amor próprio e auto estima e é um lembrete constante de suas habilidades e forças!
4) Cultivar Relacionamentos Saudáveis:
Relacionamentos saudáveis são aqueles que nutrem e apoiam você.
Simples assim!
Isso significa que você deve se cercar de pessoas que te respeitam, encorajam e aceitam você como é.
Por isso, avalie suas relações e invista tempo e energia naquelas que reforçam positivamente seu senso de amor próprio e auto estima.
Estar em boa companhia pode ajudá-lo a espelhar e reforçar as qualidades que você mais valoriza em si!
5) Dedicar Tempo para o Autodesenvolvimento:
O amor próprio também cresce através do autodesenvolvimento.
Dedique tempo para aprender novas habilidades, para a educação pessoal ou qualquer atividade que lhe traga alegria e satisfação.
Isso pode incluir desde atividades criativas até sobre seu desenvolvimento profissional!
O objetivo é continuar crescendo e se desafiando, o que
alimenta o respeito por si mesma e amplia sua visão sobre o que é capaz de realizar.
Em conclusão…
É possível amar a si próprio e nutrir uma relação respeitosa consigo mesma!
Lembre-se que entender
o que é amor próprio é perceber que se valorizar é a base para uma vida equilibrada e para relações interpessoais saudáveis.
Cuide de você!