Você já se perguntou sobre o verdadeiro significado da palavra resiliência no nosso cotidiano?
É crucial reconhecer que o
significado da palavra resiliência vai além de simplesmente "se recuperar" de situações adversas. É uma habilidade vital, especialmente no ambiente de trabalho, pois é o segredo para
não sucumbir ao estresse.
Mas qual o significado da palavra resiliência? A resiliência é a capacidade de se adaptar, recuperar e crescer a partir das adversidades. Ela não se limita apenas a uma área da vida, mas se estende pelo nosso desenvolvimento pessoal, profissional e social.
Quais as características de pessoas resilientes?
Bom, você viu
o que significa a palavra resiliência, mas quais são as principais características de pessoas assim?
Ou seja, como ser resiliente e quais as características que pessoas resilientes têm em comum?
Elas incluem:
Capacidade de adaptação: Mudanças são vistas como oportunidades, não como ameaças; Otimismo: Uma visão positiva que ajuda a manter a motivação; Autoconsciência: Entendimento dos próprios limites e pontos fortes; Persistência: Não desistir frente aos obstáculos; Apoio social: Construir e manter redes de apoio.A boa notícia é que estas características não são inatas a pessoas que são exemplos de resiliência.
Elas podem ser desenvolvidas com o tempo, pois o conceito de resiliência pode ser exercitado todos os dias.
Isso significa que você precisa estar atento aos seus pensamentos e reações às situações que acontecem no seu dia a dia e sempre fazer escolhas coerentes com o conceito de resiliência.
Ou seja, se mantenha sempre observando se você está agindo de maneira resiliente ou de maneira enrijecida.
É dessa forma que as pessoas se tornam resilientes!
Por que ser resiliente é importante?
Como falamos, o significado da palavra resiliência não é apenas sobre sobreviver; é sobre transformar adversidades em oportunidades de aprender e crescer.
No trabalho e na vida, ser resiliente é o segredo para não apenas enfrentar desafios, mas também para aproveitar a jornada, tornando-nos exemplos de resiliência para aqueles ao nosso redor.
Veja
o que significa a palavra resiliência na prática e o dicas de como ser mais resiliente:
1) Crescimento Pessoal.
A autoconfiança é um componente fundamental da resiliência, pois sem ela você não consegue persistir apesar das adversidades.
Por isso, práticas de autoconhecimento e mindfulness (atenção plena) são fundamentais para fortalecer a autoconfiança. As pessoas resilientes se conectam com o momento presente e aceitam experiências internas sem julgamento.
Aproveite para se valer de ferramentas que dão um up na auto confiança, como os
óleos essenciais de alecrim e laranja doce, que ativam esse comportamento no cérebro.
Além disso, cuidado com metas exageradas! Trace metas realistas e alcançáveis para que, à medida que cada objetivo é alcançado, reforce a percepção de nossa própria capacidade e competência.
2) A Mentalidade de Superar Desafios.
Adotar uma mentalidade de crescimento significa ver cada desafio como uma oportunidade de aprendizado e desenvolvimento. Essa é a essência sobre
o que significa a palavra resiliência.
Por isso, sempre exercite o pensamento de crescimento, de desenvolvimento e de essa é uma oportunidade de se tornar melhor.
Caso você precise de ajuda para visualizar isso, escreva um diário de gratidão! Ele nos ajuda a manter uma perspectiva positiva, mesmo diante de adversidades, nos lembrando das nossas forças e das bênçãos em nossas vidas, o que nos encoraja a seguir em frente.
3) Melhora no Ambiente de Trabalho.
Aqui a resiliência fica muito evidente: a sua capacidade de resiliência no trabalho é fundamental para o seu desenvolvimento na carreira.
Então, quando as coisas apertarem, faça técnicas de respiração e meditação para gerenciar o estresse e manter a calma em situações desafiadoras, fortalecendo sua habilidade de se recuperar de adversidades.
Isso é o conceito de resiliência em ação!
Além disso, você vai aprender a se comunicar de forma mais assertiva e saber gerenciar suas emoções no trabalho, algo essencial para enfrentar os desafios de maneira eficaz e reduzir a probabilidade de situações estressantes se tornarem obstáculos intransponíveis.
Qual o Papel do Ambiente Físico na Resiliência?
O ambiente que vivemos tem um papel significativo no desenvolvimento da nossa capacidade de sermos resilientes.
Um espaço bem cuidado e harmonioso oferece um refúgio seguro contra as tempestades da vida, promovendo uma sensação de estabilidade e controle.
A prática do Feng Shui e a
inclusão de elementos naturais no ambiente são maneiras de criar um espaço que não apenas reduz o estresse, mas também fortalece nossa capacidade interna de lidar com desafios externos.
Isso demonstra que a resiliência é influenciada não apenas por nossas habilidades internas, mas também pelo ambiente ao nosso redor.
Resumindo…
Os exemplos de resiliência que citamos aqui mostram que ela é uma habilidade que pode ser desenvolvida e aprimorada através de uma variedade de ferramentas e práticas.
Ao integrar essas estratégias em nossas vidas, não apenas aumentamos nossa capacidade de sermos pessoas resilientes, mas também melhoramos nossa qualidade de vida de maneira geral.
Por isso, comece agora a colocar em prática o
significado da palavra resiliência para levar a vida mais segura de si, sem viver em montanhas russas emocionais.
Você consegue!
