É normal você se sentir sobrecarregada com tantas responsabilidades a ponto de você sentir dificuldade de encontrar o equilíbrio entre a vida pessoal e o trabalho.
Quando a
vida pessoal e a vida profissional não estão equilibradas, essa sobrecarga
pode impactar seu bem estar e gerar consequências preocupantes, como a falta de produtividade, frustração e descontentamento com a vida.
A vida pessoal deve ser entendida como todas as atividades que acontecem quando você está fora do horário de trabalho. Ou seja, seus relacionamentos, hobbies e todos os seus interesses pessoais.
Enquanto isso, a
vida profissional gira em torno de tudo que está relacionado diretamente ao seu trabalho, incluindo as horas de estudo que você dedica para se aperfeiçoar até os eventos externos que você precisa comparecer.
A verdade é que quando esse conjunto não está em harmonia, a sensação que fica é de que você está perdida e sem rumo, concorda?
Se questionando quando foi que você começou a priorizar certas tarefas em detrimento de outras.
Então fica a pergunta…
Qual o segredo para manter o equilíbrio e conciliar a vida pessoal e profissional?
Estabelecendo limites saudáveis e dividindo seu tempo igualmente nessas duas áreas da sua vida.
Isso significa que, ao colocar limites e prioridades de forma saudável, você conseguirá trazer diversos benefícios emocionais e práticos para sua vida, como:
Melhorar sua saúde mental
Melhorar seus relacionamentos pessoais
Dedicar mais tempo aos seus hobbies e atividades que você gosta
Sentir mais satisfação e realização no trabalho
Perceba que sua vida profissional e pessoal são extremamente importantes, mas é preciso sabedoria para não colocar um peso maior do que o necessário em uma e deixar a outra de lado.
Ou seja, a chave está em viver uma vida equilibrada na maior parte do tempo!
Como achar o equilíbrio na vida profissional e pessoal?
É importante levar em conta que esse equilíbrio não é estático e perfeito.
Por exemplo, é natural que seu trabalho exija mais atenção quando você está se dedicando a um projeto importante.
Mas o ponto é saber que isso é transitório e não deixar de lado a sua vida pessoal com sua família e amigos, mas sim
sempre voltar ao seu ponto de equilíbrio e fugir de extremismos.
Por isso, não desanime!
Encontrar seu ponto de equilíbrio leva tempo e esforço, mas tenha certeza que valerá a pena quando você encontrá-lo.
Dicas práticas para você encontrar um equilíbrio saudável
Separamos abaixo algumas dicas práticas que irão te ajudar a descobrir onde está o seu ponto de equilíbrio e, consequentemente, te ajudar a alcançar uma vida equilibrada:
Defina os horários de trabalho e os horários de tempo livre
Aprenda a dizer não quando necessário
Gerencie o seu estresse por meio da meditação ou outra atividade relaxante
Desligue as notificações de trabalho quando chegar em casa
Delegue tarefas, tanto na vida profissional como na pessoal
Reserve um tempo para estar com amigos e familiares
Lembre-se que encontrar o equilíbrio entre sua vida profissional e pessoal é a
chave para ter mais qualidade de vida.
Por isso, não deixe de cuidar de si mesma, ser paciente e fazer o que for preciso para alcançar uma
vida pessoa e profissional feliz e satisfatória!